牙齒黃黃的洗牙



文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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2017-02-0308:44

〔即時新聞／綜合報導〕台北市長柯文哲先前已表態要爭取連任，他在昨晚播出的電視專訪節目上指出，當市長以來就是傻傻地做、默默地做，而有做事的人民調剛開始會下滑，但久了民眾一定有感覺，因此有信心能夠連任。三立《新台灣加油》昨晚專訪柯文哲，柯P坦言自己做事都沒在打廣告，所以民眾在初期感受不到，但就像台大醫院不需要廣告一樣，他相信民調會逐漸起來。柯文哲剖析總統蔡英文和自己民調下滑的原因，都是有做事才會造成這種狀況，但就是要堅持信念，否則一讓步就會更嚴重。柯文哲解釋，就像他砍重陽敬老金引起反彈，但許多社會學者都認為必須取消，因為這無益於長期性的規劃。柯P表示，如果要發重陽敬老金，台北市今年要花7億，4年後則高達10億，不如把這筆錢拿來推動老人福利中心的設置。柯文哲回憶，先前推出路邊停車收費時也是被罵到臭頭，但施行到現在也沒有人想要改回去了。柯P接著細數他上任後的硬體改變，例如北門、圓環與環南市場的改建。不過他認為這些建設最重要的是要建立新的政治文化，比如說以前高於2億元的工程，有13.6％的預算是追加的，但在他接手市長後，幾乎就沒有追加預算了，只有忠孝橋引道拆除和世大運場館工程是例外。柯文哲強調自己當市長2年以來，結餘240億元左右，絕不會債留子孫，而且他沒有設立個人的基金會，選舉時採用小額捐款即可。柯P分析自己的風格就是公開且透明，而且自己沒有所屬黨派，所以台北市議會也無「柯系議員」。採用的局處官員則都有深綠到深藍的光譜，讓台北市減少藍綠內耗的狀況。

在離開曾經效力四年多的勇士後，老將Blaine Boyer選擇在下一個賽季重回亞特蘭大，根據大聯盟官網報導，他和勇士隊以協議簽下了一張合約，有機會在自己的童年家園附近再次展開職棒生涯。

Boyer目前仍然在爭取留在大聯盟的機會，不過據了解他更可能和球隊簽下小聯盟約，之後在春訓調整好狀態後，在重新回到大聯盟的牛棚工作。

這位過去效力過7支球隊的老將，最為國人所知的應該是他曾和好友Adam LaRoche一同參加非營利組織The Exodus Road的臥底任務，目的是拯救東南亞的雛妓，幫助這些少女脫離組織的魔爪，為世界的正義默默地盡一份心力。

去年效力於密爾瓦基釀酒人的他，出賽61場比賽、主投66局，防禦率3.95對於一個後援投手來說有些偏高，不過每九局被全壘打率僅0.5，相當不錯。

勇士今年季後已經將他們的牛棚實力增加了不少，不過大部分都是比較年輕的選手，Boyer的到來，除了能提供寶貴的經驗外，也將扮演領導的角色，為球隊帶來正面的能量。

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